Mudry

Opis

Po co uczyć dzieci Mudr? zadajecie sobie pytanie…

Dzieci na całym świecie używa mudr. Mudry (wymawiane moo-drah) są zwykle praktykowane za pomocą jogi, ćwiczeń oddechowych, relaksacji lub medytacji. Mudry mogą być używane do samoregulacji i świadomości ciała i można je wykonywać zawsze i wszędzie.

Co to jest mudra?

Mudry to proste gesty rąk, które dostrajają nas do subtelnych energii ciała. Są jogą dla  rąk. Badania wykazały, że mudry angażują określone obszary mózgu, tworząc połączenie mózg-ciało. Różne obszary dłoni są połączone z różnymi obszarami mózgu i ciała. Kiedy dzieci układają ręce w różnych pozycjach lub mudrach, może to aktywować pewien stan umysłu. Dlatego mudry mogą pozytywnie wpływać na samopoczucie Twojego dziecka. Mudry energetyzują, skupiają i uspokajają ciało, co czyni je doskonałym narzędziem dla dzieci, które pomaga regulować ich samopoczucie.

Warsztaty mudr dla dzieci to holistyczne podejście do rozwoju najmłodszych, łączące starożytne techniki z nowoczesnym podejściem do edukacji i zdrowia. Praktyka mudr może wspierać rozwój fizyczny, emocjonalny i psychiczny dzieci, pomagając im w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami i budowaniu zdrowych nawyków na całe życie.

Warsztat ten, poprzez zabawę, kreatywność i interaktywność, sprawia, że nauka jest przyjemna i skuteczna.

Program warsztatów: ( piątek – sobota lub  dwa dni w tygodniu po wcześniejszym uzgodnieniu max ilość dzieci w grupie online 10 osób na żywo 15 )

Zajęcia odbywają się przez dwa dni czas trwania zajęć zależy od ilości uczestników .

1. 1. Wprowadzenie do Mudr
      • Krótkie wyjaśnienie, czym są mudry i jak mogą pomagać. Prezentacja prostych i łatwych do zrozumienia informacji dostosowanych do wieku dzieci.
   2. Podstawowe Mudry
      • Nauka kilku podstawowych mudr, takich jak:
        • Gyan Mudra
        • Prana Mudra
        • Shunya Mudra
   3. Ćwiczenia Praktyczne
      • Zajęcia praktyczne, podczas których dzieci uczą się wykonywania mudr, łącząc je z prostymi ćwiczeniami oddechowymi i technikami relaksacyjnymi.

Regularna praktyka mudr może wspierać zdrowie rąk, nadgarstków i ramion, a także poprawiać ogólną sprawność fizyczną.

Mudry mogą pomagać dzieciom w radzeniu sobie z emocjami, redukowaniu stresu i poprawie samopoczucia.

Nauka mudr i technik mindfulness może wspierać rozwój koncentracji, uważności i świadomości ciała.

Warsztaty  odbywają pod okiem rodziców lub pełnoletnich opiekunów za zgodą rodzica.