Oto kilka kroków, które mogą pomóc w zapobieganiu tego typu zachowaniom:
Budowanie silnej więzi emocjonalnej: Stwórz bezpieczne i wspierające środowisko w domu. Dzieci, które czują się kochane i akceptowane, są mniej skłonne do zachowań autodestrukcyjnych.
Aktywne słuchanie: Słuchaj swojego dziecka z uwagą i empatią. Umożliwienie wyrażania uczuć i myśli bez strachu przed krytyką może pomóc dziecku radzić sobie ze stresującymi czy trudnymi emocjami.
Wzmacnianie samooceny: Pomagaj dziecku budować pozytywny obraz siebie i umacniać poczucie własnej wartości poprzez pochwały za osiągnięcia i wsparcie w trudnościach.
Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem: Naucz dziecko zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem, takich jak techniki relaksacyjne, sport, sztuka czy hobby.
Edukacja emocjonalna: Uczyń rozmowy o emocjach normalną częścią życia rodzinnego. Naucz dziecko rozpoznawać i nazywać swoje uczucia oraz wyrażać je w odpowiedni sposób.
Ustalanie granic: Dzieci czują się bezpieczniej, gdy wiedzą, co jest od nich oczekiwane. Jasne i konsekwentne zasady mogą pomóc dziecku orientować się w świecie i jego wyzwaniach.
Monitorowanie aktywności: Bądź na bieżąco z tym, co dzieje się w życiu Twojego dziecka, zarówno w szkole, jak i poza nią. Zwracaj uwagę na jego przyjaźnie, aktywności i zainteresowania.
Dostęp do profesjonalnej pomocy: Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko wykazuje zachowania autodestrukcyjne lub masz poważne obawy o jego zdrowie psychiczne, nie wahaj się zwrócić o pomoc do specjalisty, takiego jak psycholog dziecięcy czy psychiatra.
Edukacja na temat substancji psychoaktywnych i internetu: Ucz dziecko, jakie ryzyko wiąże się z używaniem substancji psychoaktywnych i niebezpieczeństwach w internecie, w tym cyberprzemocy i uzależnieniu od gier czy mediów społecznościowych.
Wspieranie niezależności: Pozwalaj dziecku na podejmowanie decyzji i dawanie mu odpowiedzialności adekwatnych do jego wieku, aby mogło rozwijać poczucie kompetencji i niezależności.
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne i to, co działa dla jednego, może nie działać dla innego. Ważne jest, aby być cierpliwym, konsekwentnym i otwartym na potrzeby i uczucia swojego dziecka.
Dr. Katarzyna Miłek koordynator , nauczyciel Academy