Strach jest normalną ludzką reakcją na pewne sytuacje.
Strach może być wywołany różnymi czynnikami, takimi jak zagrożenie życia, przemoc, ból czy utrata bliskiej osoby.
Może powodować szybkie bicie serca, pocenie się, drżenie rąk, wysokie ciśnienie krwi itp.
Natomiast fobia to silny, nadmierny i nieuzasadniony strach przed pewnymi sytuacjami.
Na przykład osoby z fobią przed lataniem często wpadają w panikę na myśl o lataniu, nawet jeśli nigdy nie latały.
Fobie mogą prowadzić do poważnych problemów:
️izolacji społecznej
ataków paniki
depresji
Osoba cierpiąca na fobię może próbować unikać tak zwanego obiektu swojego strachu, co może doprowadzi do poważnych ograniczeń w codziennym życiu.
Strach i fobia mogą powodować podobne objawy:
szybkie bicie serca
szybki oddech
pocenie się itp.
Jednak w przypadku fobii objawy są bardziej intensywne i trwają dłużej.
Strach zmniejsza się lub znika całkowicie, jeśli niebezpieczeństwo zostanie wyeliminowane
Fobia może nie zniknąć nawet w przypadku braku realnego zagrożenia.
Strach może mieć charakter adaptacyjny, podczas gdy fobia nie.
Strach wywołany realnym zagrożeniem pozwala organizmowi szybko zareagować i obronić się, natomiast fobia może zakłócić normalne funkcjonowanie i pogorszyć jakość życia.
Przyczyny fobii i lęków mogą być różne, jednak najczęściej są one związane z negatywnymi doświadczeniami z przeszłości, silnym wpływem emocjonalnym itd.
Niektóre fobie mogą być również związane z zaburzeniami lękowymi lub depresją.
Należy pamiętać, że fobie i lęki nie są oznaką słabości
Wiele osób boryka się z tym problemem i można go pokonać.
Najważniejsze to nie bać się szukać pomocy u specjalistów i zacząć pracować nad sobą.