Informacja o tym, że partner ma zdiagnozowane zaburzenie psychiczne dwubiegunowe ( ChAD ) , może wywołać wiele różnych emocji od zmartwienia po lęk i niepewność co do przyszłości.
W takich chwilach naturalne jest zastanawianie się, czy jesteśmy w stanie wspierać bliską osobę i jednocześnie zadbać o własne potrzeby. Niektórzy rozważają nawet odejście, czując ciężar wyzwań, jakie mogą się pojawić.
Warto jednak pamiętać, że diagnoza dwubiegunówki nie oznacza końca szczęśliwego związku. Dzięki odpowiedniemu leczeniu, terapii i wsparciu bliskich osoby z tym zaburzeniem mogą prowadzić pełne, satysfakcjonujące życie. Zrozumienie, cierpliwość i otwarta komunikacja są kluczowe, by zbudować wzajemne zaufanie i stworzyć stabilny fundament dla relacji.
To, co dziś może wydawać się trudne, w przyszłości może przynieść Wam bliższą więź i większe zrozumienie.
Wspólne przechodzenie przez wyzwania często wzmacnia relacje, a Twój partner z pewnością doceni Twoje wsparcie. Pamiętaj, że nie jesteś w tym sam/a istnieją sposoby, by sobie z tym poradzić, a miłość i zaangażowanie mają ogromną moc
Postaram się teraz wytłumaczyć, z czym mierzy się Twój partner i jak możesz wspierać zarówno jego, jak i siebie w tej sytuacji.
Najczęstsze symptomy zaburzenia dwubiegunowego
Epizody maniakalne:
- Wzmożona energia i aktywność
- Zmniejszona potrzeba snu
- Nadmierne wydawanie pieniędzy
- Podejmowanie ryzykownych decyzji
- Przyspieszona mowa i gonitwa myśli
- Podwyższona samoocena, czasem urojenia wielkościowe
- Zwiększone libido
- Drażliwość i impulsywność
Epizody depresyjne:
- Głęboki smutek i przygnębienie
- Utrata zainteresowań
- Problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)
- Brak energii
- Trudności z koncentracją
- Myśli samobójcze
- Poczucie beznadziei
- Izolacja społeczna
Jak wspierać partnera?
W czasie epizodu maniakalnego:
- Zachowaj spokój i cierpliwość
- Delikatnie przypominaj o przyjmowaniu leków
- Pomóż chronić finanse (np. wspólne ustalenie limitów wydatków)
- Zadbaj o bezpieczne otoczenie
- Bądź przy partnerze, ale nie próbuj kontrolować wszystkiego
- Wspieraj zdrowe nawyki snu
W czasie epizodu depresyjnego:
- Okazuj zrozumienie i wsparcie emocjonalne
- Zachęcaj do małej aktywności fizycznej
- Pomóż w codziennych obowiązkach
- Słuchaj bez osądzania
- Bądź czujny na sygnały myśli samobójczych
- Przypominaj o regularnych wizytach u specjalisty
Wsparcie dla zdrowego partnera
Dlaczego warto rozważyć własną terapię?
- Pomoże lepiej radzić sobie z emocjami
- Nauczy skutecznych strategii wspierania partnera
- Zapobiegnie wypaleniu i przemęczeniu
- Pomoże ustalić zdrowe granice
- Wesprze w trudnych decyzjach życiowych
Zadbaj o siebie:
- Znajdź grupę wsparcia dla bliskich osób z zaburzeniem dwubiegunowym
- Utrzymuj własne relacje społeczne
- Rozwijaj swoje zainteresowania
- Dbaj o odpoczynek i regenerację
- Ustal granice i komunikuj je partnerowi
- Edukuj się na temat choroby
Czy zostać czy odejść?
To bardzo indywidualna decyzja, którą musisz podjąć samodzielnie.
Czynniki przemawiające za pozostaniem:
- Partner aktywnie leczy się i współpracuje ze specjalistami
- Choroba jest względnie stabilna
- Macie silną więź i dobre wsparcie
- Partner bierze odpowiedzialność za swoje zdrowie
- Potraficie otwarcie komunikować swoje potrzeby
Sygnały ostrzegawcze:
- Partner odmawia leczenia
- Występuje przemoc (fizyczna lub emocjonalna)
- Twoje zdrowie psychiczne znacząco się pogarsza
- Związek jest destrukcyjny dla dzieci (jeśli je macie)
- Brak wsparcia i zrozumienia ze strony partnera
Praktyczne wskazówki na co dzień
Plan kryzysowy:
- Ustalcie wspólnie sygnały ostrzegawcze
- Przygotujcie listę kontaktów alarmowych
- Omówcie plan działania w sytuacji kryzysowej
- Zbierzcie dokumenty medyczne w jednym miejscu
- Ustalcie zasady komunikacji z rodziną i przyjaciółmi
Codzienna rutyna:
- Wspieraj regularne pory snu
- Pomagaj w utrzymaniu zdrowej diety
- Zachęcaj do regularnej aktywności fizycznej
- Wspieraj w przestrzeganiu harmonogramu leków
- Planujcie wspólnie przyjemne aktywności
Życie z osobą z zaburzeniem psychicznym dwubiegunowym może być wyzwaniem, ale przy odpowiednim wsparciu, edukacji i zaangażowaniu obu stron, możliwe jest zbudowanie zdrowej i satysfakcjonującej relacji.
Pamiętaj, że Twoje zdrowie i dobrostan są równie ważne jak zdrowie partnera.
Nie bój się szukać profesjonalnej pomocy i wsparcia dla siebie.
Przydatne kontakty
- Telefon zaufania dla osób w kryzysie: 116 123
- Centrum Wsparcia: 800 70 2222